牡丹江市教育系统开展“开学第一课”系列活动

牡丹江市教育系统开展“开学第一课”系列活动
东北网9月3日讯(张雷 记者 姜姗姗) 响亮的国歌声唱响青少年的爱国情,规整的“70”造型彰显出年代新人的报国志,学生们紧紧围绕在五星红旗周围,大声齐唱国歌,庆祝祖国七十华诞的到来。新学期降临之际,牡丹江市立新试验小学积极响应市教育局的召唤,首先展开“开学第一课”系列活动。 活动现场。 活动现场。  新学期伊始,牡丹江市教育系统召唤各中小学校展开以“传承赤色基因、争做年代新人”为主题的“开学第一课”系列活动。全市各中小学先后经过唱、讲、学、观、赛等方法展开了多项活动,如“共升一面旗、同唱一首歌”主题升旗仪式,回忆祖国七十年来的展开进程,感触新中国的沧桑剧变;使用开学第一周晨读午说时刻展开“传承赤色基因、争做年代新人”赤色经典故事会,深度发掘牡丹江本乡的赤色故事,宏扬爱国主义精神,培育爱国主义情怀等。

梅西获2019年足球教育大奖!教皇基金会为他颁奖

梅西获2019年足球教育大奖!教皇基金会为他颁奖
梅西获2019年足球教育奖  据《马卡报》报导,在当地时间本周一,梅西收成了2019年的足球教育奖,这奖项由教皇基金会颁布。  该奖项由教皇弗朗西斯的基金会颁布,由全世界的上万名青少年儿童投票选出,投票规模包含全世界190多个国家的50多万所院校。终究梅西获得了34.38%的选票,成功中选。  这座奖杯由来自莫桑比克一个社区男孩们制造,并在梵蒂冈城接受了教皇弗朗西斯的祝愿。  (林登万)

中秋将至@全体党员、干部 这样的月饼不能碰

中秋将至@全体党员、干部 这样的月饼不能碰
中秋佳节就要到了!《我国共产党纪律处置法令》清晰规则“收受或许影响公平执行公事的礼品、礼金、消费卡和有价证券、股权、其他金融产品等资产”及“用公款购买赠送或许发放礼品、消费卡(券)等”违背廉洁纪律。严格执行法令,月饼千万不能这样吃!  收受处理服务目标赠送的月饼  2014年至2016年期间,成都金牛高新技术产业园区管委会赵长文从事单位公车处理工作。2014年新年前,赵长文携爱人等一道违规承受公车定点修理公司刘某请客。2015年及2016年中秋节,赵长文承受刘某赠送的月饼。  赵长文身为中共党员,违背中心八项规则精力,违规承受请客、收受公车定点修理单位礼品,遭到党内正告处置。  公款购买月饼,给员工发福利  福建省泉州市安溪县发电公司董事长兼总经理、党支部书记胡吉利于2013年至2015年间,公款购买高级酒水和卷烟用于公事招待,公款购买高级公函皮包和中秋月饼券用于滥发福利以及组织公款旅行等。  胡吉利遭到吊销党内职务处置,依照程序被免除公司董事长和总经理职务。  给单位员工发放处理服务目标赠送的月饼  2014年至2017年新年、端午节和中秋节期间,湖北省武汉市汉阳区城管委燃气处理工作室主任李远伟收受武汉长真燃气有限公司法定代表人曾某赠送的黄鹤楼1916卷烟合计22条。  此外,2014年至2015年元宵节、中秋节期间,武汉市武玖液化气有限公司法定代表人汤某向区城管委燃管办赠送元宵12份、月饼12份以及1300元购物卡,李远伟将上述物品向燃管办工作人员进行了发放。2017年9月4日晚,李远伟参与服务目标曾某组织的请客活动。  2018年1月,李远伟遭到党内严峻正告处置。  给单位员工发月饼,组织下属单位报销  2013年中秋节前,陕西省工信厅原党组副书记、副厅长,陕西经济联合会原会长许蒲生组织省纺织协会为厅机关员工购买月饼,花费合计17.4万元;2016年新年前,经许蒲生赞同,省纺织协会为该联合会员工购买购物卡,花费合计7.7万元;2013至2017年,许蒲生违规收取和承受省软件协会价值3万元的购物卡。  2017年12月,许蒲生遭到党内严峻正告处置,违纪资金被收缴。  购买月饼送礼后在单位报销  2015年9月10日,呼伦贝尔市陈巴尔虎旗环境保护局党组书记、局长佟玉宝从海拉尔乘机至呼和浩特市,赴自治区环保厅处理陈巴尔虎旗通用机场建设项目环评评定事宜,并入住内蒙古东达酒店有限公司锦江世界大酒店。因去鄂尔多斯市看同学,将原定于9月13日乘机返程日期改为9月15日。其间,为看望同学从酒店购买月饼1285元、去鄂尔多斯市回来呼和浩特市车费65元、9月13日不能退飞机票发生费用1000元,均于2016年5月9日在陈巴尔虎旗环保局报销,并多收取了两天出勤补助130元。  2016年8月19日,陈巴尔虎旗纪委给予佟玉宝党内严峻正告处置,收缴其违纪所得。  过节,公职人员还要留意这些纪律“红线”!  饭局前要“三问”——谁埋单?和谁吃?在哪吃?  八项规则施行以来,公款吃喝现象得到整治,尤其是各地纪委加强督查力度,净化了不少领导干部的饭局。可是,仍有因大吃大喝被点名和处置的领导干部。  我国作为礼仪之邦,节日期间少不了走亲访友、团聚言欢。如果是亲友间的聚餐小酌,在所难免。可是,一些心怀叵测的人运用节日里的请吃请喝,用“糖衣炮弹”攻陷干部,致使一些领导干部运用职务谋取私益。  饭局虽小,也要有“红线”。什么饭局可去,什么饭局不能去,有必要清醒认识,不要由于饭局,丧失了对权利的自动操控。因而,领导干部赴“饭局”前要做到“三问”:谁埋单?和谁吃?在哪吃?这三个问题搞清楚后,对吃请人状况、吃请动机、吃请规模不明的饭局,自觉逃避。  假日出行,公车私用要不得  一到放假,用车的当地就多了。这个时分,领导干部不要踩公车私用的“红线”。  公车运用有着清晰的准则规则:假日期间,公车施行会集封停,各单位一切公车有必要会集停放在本单位停车库(位)。确因工作需求用车的,有必要经单位主要领导赞同方可运用,并做好用车状况记载以备查看。当然,警车、消防车、工程抢险车、救护车等特种车辆不在会集封停之列,但也不能公车私用。八项规则出台后,出游违规用车的现象有所收敛,但一些“变通术”也悄然呈现。例如,有的干部出游时,会给公车换其他号牌以逃避监管。  若要人不知,除非己莫为。跟着反腐手法的前进,“公车反腐”可谓是“魔高一尺,道高一丈”。查ETC记载、查加油卡、查相关路段的监控等等,这些新手法让糜烂无所遁形,私用的公车不行再肆无忌惮地“裸奔”。因而,领导干部在决议私用公车之前先想想公车变革的相关规则,摒弃“不用白不用”的主意,将公车私用的想法关进准则的“笼子”。  不违规参与老乡会、校友会、战友会  跟着“山君”“苍蝇”纷繁落马,以及反腐的深化进行,“塌方法糜烂”成为社会重视的问题。“挖出一个,牵出一串”的事例层出不穷,引人深思。领导干部也是社会的一分子,需求人际关系的来往。可是,有的干部打着“老乡会”“校友会”的幌子,拉帮结派,营私舞弊,将正常的人际关系庸俗化、圈子化和派系化,不只让集会变了味,也对国家、社会和公民形成不行估量的丢失。  因而,不掉进“老乡会”“校友会”“战友会”等集会的骗局,领导干部就要坚决思维态度,严守纪律关,抵住权钱引诱,不图个人私益,不搞团团伙伙、营私舞弊和拉帮结派。  警觉变形的“红包”  大大小小的节日,往往是违规收送礼品和礼金易发多发的时间节点。八项规则施行以来,给官员送礼金礼品的现象得到了有用遏止,但现在又呈现了新现象:收送礼品礼金的违规行为转入“地下”,一些人搭上电子科技的顺风车,用微信红包、支付宝转账、充值点券等隐蔽性极强的方法送礼。穿上“隐身衣”,红包依旧是红包,礼品依旧是礼品,仍然会对公权利发生巨大的腐蚀和损坏,仍然会危害党和国家的形象和公信力。  因而,领导干部要时间警觉那些变形的“红包”,一直绷紧廉洁自律这根弦,紧记纪律红线不行逾越、规则底线不行触碰,进步拒腐防变的“免疫力”。  本文来历:央视新闻归纳中心纪委国家监委网站、新华网、工人日报等

曝曼联双星效率让索帅沮丧 还不如留下卢卡库呢

曝曼联双星效率让索帅沮丧 还不如留下卢卡库呢
曼联双星令人绝望  曼联在今夏先后清洗了卢卡库和桑切斯,索尔斯克亚这样做便是为了扶马夏尔和拉什福德上位。可是新赛季4轮往后,马夏尔和拉什福德的门前功率并不让索尔斯克亚满足。  据《Athletic》报导,索帅对马夏尔和拉什福德的进球才能越来越不满足了,乃至对他们缺少门前功率感到懊丧。索帅在练习中也一直在练习前锋,期望进步他们的完结才能。国际比赛日后,曼联将对阵莱斯特城,索尔斯克亚期望球队的锋线体现能大幅度进步。  曼联现在锋线只剩下马夏尔,拉什福德和格林伍德三个人了,更丧命的三个人都缺少安稳输出的才能,人手不足的问题现已逐渐暴露了出来。  此前马夏尔为曼联效能的4个赛季里,只要一个赛季进球数超过了15个,拉什福德此前4个赛季最高进球数也只要13。卢卡库此前两个赛季分别为曼联打进了27球和15球,单说进球数和功率都比马夏尔和拉什福德高。假如球队锋线迟迟无法找到最佳状况,今夏索帅卖掉卢卡库的决议恐怕就会遭到更多批评了。  (雷利)

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材料图。  配速与心率具有强相关,配速越快,心率越高,心率与配速出现典型的线性联系。  不同耐力水平的人在同一配速下,心率体现具有巨大差异,比方一个精英跑者在6分配速时心率只要130次/分,一名小白跑者在6分配速时心率现已高达160次/分。  配速上升时,心率上升越慢,阐明心肺功用越好;  反之则越差,相同道理,停下脚步,心率康复越快则心肺功用越好;  配速是肯定强度方针,心率是相对强度方针,平等配速下,心率能够今日高,明日低,因为心率遭到身体状况、气候、环境等要素影响;  心率虽然是相对强度方针,但心率凹凸和片面感触却是简直完全共同的,这跟配速、气候、环境都没有太大联系;  心率高感觉比较累,心率低感觉比较轻松,不太或许存在心率低但感觉却比较累,而心率高感觉比较轻松的状况发作;  平等配速下,你的片面疲惫感触或许是不完全相同的,比方夏日跑步,在平等配速下,你会感觉更累一些,这时你看看你的心率,往往心率也会更高一些。  而在凉快适合的时节,平等配速下,你会感觉更轻松一些,这时你的心率也会更低一些。  在某些极点气候比方35度以上跑步,跑步看心率比看配速更重要,因为这时平等配速下,心率会更高,假如坚持配速,就有或许使得心率过高,加重疲惫感,乃至引发中暑;  假定气象条件、环境、身体状况都完全相同,以平等配速去跑步,你的心率下降了一些,这是心肺功用显着提高的体现。  比方6分配速时本来心率是155次/分,经过练习,6分配速时心率降到145次/分,这意味着你的心脏缩短力增强,作业愈加节约化,心脏不需求跳动那么快就能满足需求。  相同的道理,在平等心率状况下,假如配速提高,也代表你的心肺功用得到提高。  举例来说,本来心率150时,配速为6分,现在心率150时,配速为530,则代表平等心率下你能够接受更高的运动强度;  在日常跑步练习中,严厉依照配速去练习是答应的,但本身能够以安稳配速去跑步,就不是一件简略的工作,因为在室外跑步,因为环境一直在变,比方路面凹凸崎岖,想要坚持安稳配速需求有很好的节奏感和杰出的耐力;  大都状况,群众跑者都是时快时慢,能做到每公里配速差错在1-2秒,并不简略。  依照配速去跑有两种状况,一种是每次跑步配速都完全相同,简直不做改动,健身跑便是这种状况;  还有一种状况是为自己设定不同的配速要求,比方今日是630配速,明日是530配速。  长按图片?可共享保存至朋友圈  依照配速去跑,假定你能够坚持配速安稳,你每次的心率体现也是存在很大差异的。  比方都是以6分配速去跑步,今日天气湿润炽热,心率或许是150次/分,明日气候凉快,心率或许是140次/分;  正如前文所说,这是因为每次跑步时身体状况、气象条件都是不一样的,这会对心率发作很大影响,也便是说肯定强度没有变;  但相对强度每天都在变,今日这个配速下或许是轻松跑,明日这个配速下或许就变成乳酸阈跑;  依照心率去跑,实质是要求自己以平等的疲惫感觉去跑,不论个人状况、环境、气象条件怎么,心率安稳在某个水平,片面疲惫感觉都是简直共同的,只不过每次跑步心率相同,配速却是有很大差异的。  相同心率坚持在140次/分,今日配速或许是630,明日配速就变成615,但不论配速怎么,个人跑步时的感觉都是差不多的;  在马拉松竞赛中,咱们主张跑者依照心率去跑,这是什么意思呢?  ● 假如你方案4小时完结一场全马,那么这意味着你要以均匀540配速跑上4小时才干完成;  ● 假如你在这四个小时以内心率都坚持在160以内,那么你根本上是能够完成这个方针的;  ● 但假如你一开始心率都在165左右,那么破4的方针恐怕就不简略完成了,因为在全马竞赛后半程,因为身体的剧烈耗费、肌肉疲惫、出汗、中枢疲惫等要素,你不太或许全程坚持心率安稳。  在竞赛后半程即便配速不变,你的心率也会逐渐上升,当心率到达175乃至更高时,这称之为心率漂移,你就会发作显着的疲惫,而导致配速下降,所谓跑崩了。  而依照心率跑去跑,则不会发作跑崩,至少也会推延跑崩的时刻。  所以跑马拉松时,一种保险的做法是:当心率上升则经过下降配速的方法来坚持心率,这样或许你不能PB,但至少你能够全程比较匀速地跑下来,而不是跑跑逛逛,或许后半程配速严峻下降。  依照配速跑,仍是依照心率跑,其实都是能够的,关键是你要了解自己的配速与心率之间的对应联系,也即你大约什么配速对应多高的心率;  这样依照配速跑仍是依照心率跑就不会变成一件纠结的工作。  这个问题的实质不是跑步时看心率重要仍是看配速重要,都要看,都要重视,总结来说,不仅是配速重要仍是心率重要的问题,而是遵从科学练习准则最重要。  心率和配速都是跑步时最重要的反应,跑步时经常看看这些反应,关于科学跑步和进行自我辅导都有重要意义。  跑者其实一个很大痛点是跑步很仔细,学些跑步常识也很仔细,但在了解跑步方面,了解跑步心率数据反应方面,得不到有用辅导,根本归于自己瞎揣摩;  假如在学习跑步常识和本身实践运用过程中,能得到跑步专家辅导,进行有用互动,就能处理跑者这个很大的痛点,让跑者面临自己的练习醍醐灌顶;  与其凭自己的幻想了解,你需求的参加7天加快练习营,这里有国家马拉松队主教练为您授课,还有尖端跑步教练为您答疑解惑。  (慧跑)

上周六区新建商品房销售1038套 牟平区销量最高-烟台经济-新闻频道

上周六区新建商品房销售1038套 牟平区销量最高-烟台经济-新闻频道
2019-09-04 07:13:59.0记者 侯召溪上星期六区新建商品房出售1038套 牟平区销量最高14153烟台经济null上星期六区新建商品房出售1038套牟平区销量最高????9月4日讯(记者 侯召溪 通讯员 夏成 常虹)昨日,市住宅城乡建设部分发布官方数据,烟台六区上星期,即8月26日至9月2日,新建商品房出售1038套。????六区之中,新建商品房出售量最高的是牟平区,出售320套。出售主力项目有滟澜海岸小区成交57套,葡醍海湾成交50套,凤凰琉璃海小区成交24套。莱山区次之,出售172套。销量排在前列的项目有沿海社区(恒大御山华府)成交27套,刘家滩100亩地安顿项目成交23套,华润中心南部商务办公楼成交20套。芝罘区第三,出售152套。销量排在前列的项目有红星世界广场成交15套,三八水库周边A地块(金地浅山艺境)成交9套,香槟小镇二期成交9套。福山区出售144套。销量排在前列的项目有万科城市之光成交46套,中海锦城成交44套,万城华府成交7套。开发区出售136套。销量排在前列的项目有招商·西岸小区成交31套,依云小区二期成交26套,银和怡海国奥六合小区成交8套。高新区出售114套。销量排在前列的项目有华和家乡成交57套,祥隆·又一城成交20套,东方阳光海岸成交15套。????六区本周新同意商品房预售答应项目3个。其间牟平区1个:半山半岛D地块5号楼。开发区1个:金河名都23号楼。莱山区1个:四季苑2号南E地块(万科翡翠长安)4、5、9、12、13号楼。